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En esta página web puedes utilizar un chatbot para obtener información y asistencia de manera rápida y sencilla relacionada con la violencia machista y red flags en una relación. El chatbot está disponible las 24 horas, es totalmente anónimo, no guarda los datos y te ayudará a responder dudas y orientarte sobre los recursos disponibles.
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Preguntas informativas
Preguntas informativas
¿Qué es la violencia machista?
Es una violencia que afecta a las mujeres por el mero hecho de serlo. Constituye un atentado contra la integridad, la dignidad y la libertad de las mujeres y puede tener como consecuencia un daño físico, psicológico, social o sexual.
¿Cómo puedo identificar si estoy en una relación violenta?
La violencia en una relación de pareja puede comenzar de manera muy lenta, sin que lo esperes y, además, puede ser difícil de reconocer. Para identificar las señales, y saber si estás en una relación violenta, podrías hacerte las siguientes preguntas: ¿Mi pareja me insulta o recibo faltas de respeto por su parte? ¿Mi pareja me echa la culpa de los problemas de la relación? ¿Mi pareja toma la mayoría de las decisiones que nos influyen a ambos y no tiene en cuenta mi opinión? ¿No le digo algunas cosas a mi pareja por temor a que se enfade? ¿Me he sentido obligada a hacer algo que no quería hacer? ¿Mi pareja me ha obligado a mantener relaciones sexuales cuando yo no quería? ¿Mi pareja me promete que va a cambiar pero sigue teniendo los mismos comportamientos?
¿Cómo sé si la relación con mi pareja es sana?
En una relación de pareja sana, las dos personas se responsabilizan de sus actos y resuelven juntas sus problemas. Dentro de la pareja, ambas personas se sienten respetadas y valoradas, toman decisiones juntas, se sienten cómodas y seguras expresando sus inquietudes, emociones y opiniones. Se repetan los deseos y sentimientos así como la privacidad y el espacio de cada uno y resuelven los desacuerdos con buena comunicación. Sienten que pueden ser lo mejor de ellos mismos.
¿Qué debo hacer si soy víctima de violencia machista?
Si eres víctima de violencia machista es recomendable hacer lo siguiente:
- No ocultar la situación y contarla a alguna persona de confianza, familiares o amistades que puedan escucharte y apoyarte.
- Intentar no permanecer a solas con la persona agresora y no quedarse en lugares cerrados si hay discusiones fuertes, golpes, amenazas o cualquier forma de maltrato.
- Protegerte, y, ante cualquier tipo de violencia, el ministerio de igualdad presta asesoramiento y atención inmediata a través de llamada al 016 (teléfono gratuito y confidencial que presta servicio en 53 idiomas y no deja rastro en la factura), a través de whatsapp al 600 000 016, a través de correo electrónico 016-online@igualdad.gob.es y a través de un chat online en su página web
Además, en esta página web en el aprtado de recursos, se recogen los lugares por provincias a los que puedes acudir en el caso de sufrir violencia machista.
¿Cómo puedo apoyar a alguien que sufre violencia machista?
Si conoces a alguien que está siendo víctima de violencia machista lo más importante es arroparla, que sienta que tiene a personas de confianza con las que poder contar. No debemos insistir, si ella aún no está preparada o convencida para dejar la relación, no debemos presionarla ni forzarla. Debemos escucharla, sin juzgar y mostrar nuestro apoyo en el proceso. Comentarle la posibilidad de denunciar si así lo desea y que, además, tiene derecho a recibir ayuda y que se le va ayudar a salir de su situación respetando sus decisiones y su ritmo. Los seres queridos y el entorno social de la víctima juegan un papel fundamental en la lucha contra la violencia machista.
¿Qué debo hacer si mi pareja me culpa por todo?
Si tu pareja te culpa por todo, puedes considerar hablar de como te sientes y expresar tus emociones, escuchar su perspectiva también para poder buscar juntos alguna solución. Sobre todo debes cuidar de ti misma y asegurar tu bien estar emocional. Recuerda que una relación saludable se basa en el respeto mutuo y la comunicación abierta. Si sientes que estás en una relación en la que la culpa es una constante y no hay voluntad de resolverlo, puede ser necesario replantear la relación y considerar qué es lo mejor para ti.
¿Cuáles son las formas más habituales de violencia psicológica?
Algunos ejemplos de violencia psicológica podrían ser: Que te trate con indiferencia y desprecio en situaciones de conflicto o ante situaciones importantes para ti, que no respete tus límites a pesar de haberlos marcado, que intente controlar tu comportamiento o vulnera tu intimidad, que se burle de cosas que son importantes para ti, que haya tensión en vuestros encuentros sexuales y no sean cómodos ni los disfrutes, que te culpe de todos los conflictos de la relación, que intente situarse ‘por encima de ti’, que te intimide cuando algo le molesta y te grite, insulte o pegue golpes a objetos
¿Qué son las red flags en una relación?
Las red flags (banderas rojas, en español) es una expresión que ha surgido en el contexto de las redes sociales. Se relacionan con el peligro ya que supone una señal de advertencia de una situación peligrosa y se utilizan para evidenciar actitudes o comportamientos tóxicos dentro de una relación. Pueden indicar que una persona no se encuentra en una relación sana y, en redes sociales, se han utilizado para visibilizar la violencia machista y que las personas pudieran identificar las señales.
¿En qué situaciones puedo identificar una red flag?
Para poder identificar las red flags, deberíamos tener en cuenta que se tratan de comportamientos tóxicos que no podemos permitir en una relación. Las red flags más comunes pueden ser: Celos o envidia extrema, es importante que haya comunicación entre ambos e intentar tratarlo juntos, en caso contrario, podría ocurrir una dinámica de control. Mentiras, sobre todo cuando son muy constantes, puede significar que la otra persona oculta algo e intenta controlarnos para actuar de una determinada manera. Comportamiento controlador, cuando se enfada si salimos de fiesta o con alguien que no quiere, nos pide contraseñas de redes sociales…
¿Es normal que mi pareja me controle o revise mi teléfono?
No, no es normal ni saludable que tu pareja controle o revise tu teléfono. En una relación basada en el respeto y la confianza, ambos deben sentirse seguros sin la necesidad de vigilancia o control. Revisar el teléfono es una forma de invasión a tu privacidad y puede ser un signo de manipulación por parte de tu pareja. Es importante establecer límites claros y comunicar cómo te hace sentir ese comportamiento. Si tu pareja insiste en controlar aspectos de tu vida o te hace sentir incómoda, puede ser una red flag de una relación abusiva.
¿Debo preocuparme si mi pareja me ridiculiza o menosprecia?
Sí, deberías preocuparte si tu pareja te ridiculiza o menosprecia. Estos comportamientos son señales de abuso emocional y pueden afectar gravemente tu autoestima y bienestar. En una relación sana, el respeto mutuo es fundamental. Si te sientes ridiculizado o menospreciado, y el comportamiento no cambia y afecta a tu bienestar, puedes replantear la relación y considerar si es lo mejor para ti.
¿Cómo puedo diferenciar entre una discusión normal y el abuso emocional?
Distinguir entre una discusión normal y abuso emocional es muy importante para mantener una relación saludable. En esta tabla se establecen algunos puntos clave para poder diferenciar una discusión normal de un abuso emocional. Si sientes que estás en una situación de abuso emocional, puedes considerar buscar apoyo profesional para evaluar la situación y recibir orientación.
Respeto y empatía | |
|---|---|
Discusión normal | Ambas partes se escuchan y se respetan mutuamente, aunque puedan tener desacuerdos. |
Abuso emocional | Hay falta de respeto y empatía, con comportamientos como insultos, descalificaciones o manipulación. |
Objetivo y solución | |
|---|---|
Discusión normal | El objetivo es resolver el problema y llegar a un entendimiento mutuo. |
Abuso emocional | El objetivo es herir o controlar al otro, sin intención de resolver el conflicto de manera constructiva. |
Duración y frecuencia | |
|---|---|
Discusión normal | Las discusiones son ocasionales y se resuelven sin dejar secuelas emocionales profundas. |
Abuso emocional | El abuso es constante, repetitivo y deja cicatrices emocionales duraderas. |
Responsabilidad y culpa | |
|---|---|
Discusión normal | Ambas partes asumen responsabilidad por sus errores y buscan soluciones. |
Abuso emocional | Una parte tiende a culpar y responsabilizar al otro continuamente, sin aceptar ninguna culpa. |
Impacto emocional | |
|---|---|
Discusión normal | Aunque puede ser estresante, no te deja con una sensación persistente de inseguridad o desvalorización. |
Abuso emocional | Te sientes constantemente menospreciado, inseguro, o enojado debido al comportamiento del otro. |
¿Tienes más dudas?
Puedes consultar a continuación una serie de recursos disponibles en España sobre violencia de género, que incluyen información, servicios de apoyo y herramientas útiles para las personas que busquen orientación o ayuda en este ámbito. Estos recursos están diseñados para brindar asistencia a víctimas, familiares y profesionales comprometidos con la erradicación de la violencia de género.
